Ausbildung in der THALAMUS Heilpraktikerschule Stuttgart

Weitere Informationen zum Thema Feldenkrais & Faszien

Körpertherapien - Feldenkrais & Faszien
Muskelaufbau durch Feldenkrais-Übungen (Neu)

Kraft und Muskeln im Gleichgewicht

Muskeltraining für mehr Gesundheit im Alter
Ab dem 30. Lebensjahr baut der Mensch bis zu ein Prozent Muskeln pro Jahr ab. Die Muskeln werden nach und nach in Fett umgewandelt. Bis zum 70. Lebensjahr baut ein Mensch bis zu 30 Prozent seiner Muskelmasse ab.
Doch dagegen kann man etwas tun, egal in welchem Alter. Wer seine Muskelmasse und damit seine Kraft erhält, fühlt sich nicht nur fitter, sondern stabilisiert dadurch auch Faszien, Knochen und Gelenke.

Muskelabbau: Das unterschätzte Risiko
Gezieltes Krafttraining beugt Erkrankungen wie Osteoporose, Arteriosklerose und Bluthochdruck vor, Schäden werden zum Teil sogar regeneriert. Denn die Muskulatur kann sehr viel mehr als nur Kraft und Bewegung: Muskeln wirken auf den ganzen Stoffwechsel und verbessern die Körperfunktionen. Werden Muskeln beansprucht, beginnen sie nach kurzer Zeit Botenstoffe zu produzieren. Diese sogenannten Myokine wirken auf viele Organe, den Insulinhaushalt und das Blutgefäßsystem. Außerdem wandeln die Muskeln ungesundes „weißes Fett“ in gesundes „braunes Fettgewebe“ um.
Feldenkrais
Die gute Nachricht ist, dass sich der Muskelabbau durch regelmäßige Bewegung aufhalten und sogar umkehren lässt. Die Muskeln müssen durch Ziehen, Drücken oder Heben angesprochen werden. Die Muskulatur muss und kann also gezielt trainiert werden.
Achtsame Bewegungsabläufe mit Feldenkrais-Übungen formen Deinen Körper neu und ermöglichen ein vollständiges Trainingsprogramm für gezielten Muskelaufbau. Verletzungsrisiken werden reduziert, das Training wird individuell Deinen Möglichkeiten angepasst.

Inhalte des Seminars:
Allgemeinwissen zum Muskelaufbau (Anatomie, was passiert beim Älterwerden, …)
Trainingsbelastungen vermeiden, Regenerations-Zeiten beachten
Intensives Intervalltraining
Der Gebrauch von Gewichten
Ausdauer und Muskelaufbau trainieren
Feldenkrais Bewegungen zum achtsamen Muskelaufbau

Teilnahmevorausetzungen: Keine
DozentInnen Dipl. Feldenkrais-Lehrer Jan-Henrik Thiel ·
Startdatum 19.09.2020
Uhrzeit 10:00 bis 18:00 Uhr
Ort Stuttgart
Termine 2 Wochenende Sa So · 16 Unterrichtsstunden á 45 Minuten
Preis 220 €
10 Wochen vorher 10% 4 Wochen vorher 5% 10 Wochen vorher 10% 4 Wochen vorher 5%




2 Termine :

19.09.2020 · Samstag ·10:00-18:00 Uhr
20.09.2020 · Sonntag ·10:00-18:00 Uhr



Keywords für diese Veranstaltung sind:
Feldenkrais, Feldenkreis, Moshe, Bewegungsmuster, Verhaltensmuster, Movement, Integration, verstehen, Prävention, Gesundheitsförderung, gesund,

Gesundheitstage ONLINE-Kongress 02.-04. Okt. 2020
Zahlreiche Vorträge von erfahrenen Heilpraktiker*innen
sowie Referenten namhafter Firmen. Bitte melden Sie sich rechtzeitig an.



Gesundheitstage PRÄSENT 16.-18. Okt. 2020
Wie gewohnt vor Ort in Ihrer Thalamus Heilpraktikerschule Stuttgart.
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