Durch die statische Kontraktion während isometrischer Übungen werden die Blutgefäße zusammengedrückt, der Blutfluss ist dann gedrosselt. In der folgenden Entspannungsphase strömt dann viel Blut in die Gefäße, die sich stärker weiten als in anderen Trainingsformen, bei denen ja nie eine komplette Erschlaffung der Muskulatur stattfindet. Die regelmäßige intensive Dehnung und Kontraktion der Arterien hält diese offenbar so elastisch, dass der Blutdruck vergleichsweise stark zurückgeht, ohne dabei ins Schwitzen zu kommen. Und das eigentlich überall, also auch an der Bushaltestelle oder im Büro.
Isometrische Haltungen sind zum Teil herausfordernd und nicht für alle ohne Vorbereitung geeignet. Mit Feldenkrais Techniken können wir den Zugang zu dieser Art von Körpertraining sehr erleichtern.
Das soll keinesfalls bedeuten, dass andere Formen von Bewegungen (Sport, Fitnessprogramme, Yoga,..) ihren Wert haben. Isometrische Positionen in Kombination mit Feldenkrais können jedoch auch deren Wirkung nochmals in ungeahnter Weise steigern.
2 Termine:
| 01.06.2024 | Samstag · 10:00-17:30 Uhr · |
| 02.06.2024 | Sonntag · 10:00-17:30 Uhr · |
