| DozentInnen | · |
| Startdatum | 16.07.2025 |
| Uhrzeit | 19:00 bis 20:15 Uhr |
| Ort | Online |
| Termine | 1 Einzelveranstaltung · 2 Unterrichtsstunden á 45 Minuten |
| Preis | 0 € |
Achtsamkeit - Eine Anleitung zum InneHALTen
Es ist, wie’s ist: Im Leben läuft nicht alles rund. Wenn es eng wird, sollten wir die Nerven behalten und die Gedanken im Zaum halten. Doch oft gelingt das nicht. Stattdessen kreist das Gedankenkarussell. Wir glauben, allen und allem genügen zu müssen. Machen uns Sorgen. Lassen uns ablenken. Sind überall, nur nicht präsent im Moment. Warum das so ist und wie wir dem Dauer-Blabla im Kopf entrinnen, ist Thema meines Vortrags „InneHALTen“. Er ist als Einführung und erste Annäherung an das Thema Achtsamkeit gedacht. Was Euch erwartet? Eine Anleitung zum InneHALTen.
Wie lenken wir unsere Gedanken und Gefühle in richtige Bahnen? Wie können wir den Alltag meistern, bewusst „sein“ und entschlossen handeln – ohne stress- oder angstgesteuert zu sein? Durch eine Analyse, woher das Dauerrauschen im Kopf kommt und warum wir so oft impulshaft re-agieren, beantworte ich diese Fragen im Vortrag. Durch Hinweise, wie wir durch Achtsamkeit und Selbstmanagement im Hier und Jetzt Da-Sein können. Und durch leicht erlernbare Möglichkeiten, wie sich das Gedankenkarussell dann doch manchmal anhalten lässt.
Das Gute daran: Achtsamkeit lässt sich erlernen. Ganz ohne Voodoo oder Esoterik. Sondern durch wissenschaftliche Erkenntnisse, Achtsamkeitsübungen und Atmen.
1 Termine :
| 16.07.2025 | Mittwoch · 19:00-20:15 Uhr · |
